若さの秘訣

今晩は ジャザサイズの日


今月は 徳山のスポーツセンターでやることが多い

いつもは 西友の隣のスターピアの舞台の上で、客席に向かって踊るの。
冷暖房完備だし、
さながら、ダンスオーディションみたい


で、スポーツセンターは体育館だから暑いのなんのって


30分間 洋楽に合わせて踊る。
レディガガやジャスティンビーバーの曲に合わせて踊るのは楽しいよ
いわゆる 有酸素運動運動。

続けて30分間 筋肉トレーニング
アデルみたいなゆったりとした曲に合わせて 腹筋したり、ダンベル持って二の腕や背中を鍛える
いわゆる 無酸素運動。

すると 汗がたくさん出る出る

スポーツセンターだと この時期 無酸素運動になった途端、汗が噴き出す
たくさん汗をかくと、運動した気になる。(?_?)
いや、けっこうな運動してるんだ

ジャザサイズには 週２回位通っているけど、かれこれ 10年位になる

スゴいね

いつの間にか10年

年をとらないはずだわ